〜アメリカ研究者の実体験と研究で明らかになったこと〜
マスコミのインタビューで既婚者のカップルに「結婚生活の秘訣は何ですか？」と尋ねると、「忍耐」と答える人をよく見かけます。確かに忍耐は重要ですが、それを第一の要素と言ってしまうと、若者たちの結婚に対する期待や意欲が低下する可能性があります。最近の研究によれば、長期的に良好であるカップルの関係は、パートナー同士で成長の機会を提供し合う行為と密接に関わっていることが明らかになっています。
WSJの記事１）で紹介された研究によれば、結婚生活の秘訣は花を贈ったり、レストランでのデートをしたりすることではありません（もちろんこれらのことも大切ですが）。むしろカップルが互いに学び成長し続け、より良い自分になるように励ましあう関係性が重要です。基本的に、最強の絆はそれぞれの可能性を広げるものであり、これを心理学者は「自己拡張」と呼んでいます１）。
この愛の理論は、偶然の出会いがあり結婚した心理学者であるアーサーとエレイン・アロン夫妻によって提唱されました。アーサーとエレイン・アロン夫妻は、19年前に大学で出会って以来、共生的な成長を遂げてきました。アーサーの文学や食への情熱はエレインに影響を与え、エレインの科学への興味はアーサーの視野を広げました。彼らはしばしば意見が異なりますが、議論を通じてお互いを成長させています。
研究の結果、自己拡張は恋が燃え上がるときだけでなく、安定して良好な関係を続けるためにも重要な要素であることが分かりました１）。
パートナーとの関係をさらに深めたいときは、単に時間を共有するだけでなく、新しい経験を共にすることが重要です。研究によれば、予期せぬ出来事を一緒に経験することが有効です。例えば、スケートや星空の観察、山登り、または料理教室などが挙げられます。このような普段なじみのない経験をパートナーと共有することで、新たな気づきを得やすくなります１）。
成長の機会を与えあう関係は、ストレスの影響を和らげ、健康状態を改善することもできます。約400人のアメリカ人を対象にした調査では、自分たちの関係が洞察力、経験、そして知識に磨きをかけるであろうと信じる人々は、胃の不調、めまい、発疹、または風邪などの身体的症状を報告する可能性が著しく低いことが示されました１）。
ロマンチックな愛は、お互いの成長とともに進化するダイナミックなプロセスであるという考え方を受け入れることで、より良い関係を築くことができます。したがって、物事が時折新鮮味を失い始めたと感じるときには、新しい経験を共有することで、関係を新鮮で活気に満ちた状態に保つことができます。
恒久的なロマンスを維持するための秘訣
１．相手の成長を励まし、サポートすること: これは単なる一方的に尽くすことではなく、オープンなコミュニケーションを通じて、自分にも同じことをしてほしいと伝えることが大切です。ロマンチックな愛は、お互いの成長とともに進化するダイナミックなプロセスであることを忘れないでください。ベストバージョンの自分を引き出し合うカップルの関係は、最強の絆を作りやすいのです。
２．自分自身をブラッシュアップすること: メイクや高価なファッションで自分を着飾ることではなく、自分の健康状態、運動習慣などを改善することが重要です。本質的な美しさと健康を手に入れ、内面と教養に磨きをかけることで、本質的な魅力を高めることができます。
３．一緒に新たな経験を共有すること: これにより新鮮味や充実感を失うことがなくなり、絆が強くなります。子どもが小さい時には、時間とエネルギーが必要な活動を一緒にするのは難しいかもしれません。しかし、好きな音楽を聴いたり、子どもが寝た後に一緒にドラマを鑑賞したりするなど、小さな共同活動を通じてお互いの領域を広げながら、2人の関係に新鮮な要素を取り入れることができます。子どもが大きくなって自由な時間が増えたら、一緒に冒険に出かけることをお勧めします。新しいスポーツを始めたり、洞窟探検、星空観察、パラグライダー、旅行をしたりなど、予期せぬ出来事を経験することで、関係がさらに深まるでしょう。
あなたもパートナーとの素晴らしい関係を築き、恒久的に維持できることを応援しています！
1）David Robson. ” The Secret to Lasting Romance? Doing New Things Together”. Wall Street Journal. May 11, 2024. https://www.wsj.com/lifestyle/relationships/the-secret-to-lasting-romance-doing-new-things-together-5ee74f40?mod=lifestyle_lead_pos4&inf_contact_key=c0ad98fec8852d0ecbc39280ac8d432216358d5485884e2f31e6019a0d26c8b0. （参照 2024-6-13）
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